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DBT-Gruppentherapie: Fähigkeiten für den Umgang mit starken Gefühlen Eine DBT-Gruppentherapie vermittelt praktische Fähigkeiten, die dabei helfen können, intensive Gefühle, belastende Situationen und zwischenmenschliche Konflikte besser zu bewältigen. DBT steht für „Dialektisch-Behaviorale Therapie“ und wurde ursprünglich für Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung entwickelt. Heute werden DBT-Ansätze auch bei anderen psychischen Belastungen eingesetzt. Ob die Behandlung geeignet ist, […]

Entspannungsprogramm: Mit sanfter Bewegung zur Ruhe finden

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Entspannungsprogramm: durch Bewegung zur Ruhe finden Ein Entspannungsprogramm kann dabei helfen, im Alltag zur Ruhe zu kommen und den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen. Besonders wirkungsvoll kann es sein, Entspannung nicht nur im Sitzen oder Liegen zu suchen, sondern sie mit sanften Bewegungen und achtsamer Begegnung zu verbinden. Was gehört zu einem Entspannungsprogramm? Ein Entspannungsprogramm umfasst […]

Gruppentherapie Buch: Grundlagen, Methoden und praktische Tipps

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Gruppentherapie: Das passende Buch finden und Gruppenarbeit besser verstehen Wer sich mit Gruppentherapie beschäftigt, sucht oft nach einem Buch, das sowohl Grundlagen vermittelt als auch praktische Anregungen für die Arbeit mit Gruppen bietet. Die Auswahl ist groß: Manche Bücher erklären therapeutische Prozesse und Gruppendynamik, andere stellen konkrete Übungen oder Methoden vor. Welches Buch geeignet ist, […]

Pro Inklusion: Gemeinsam Barrieren abbauen und Teilhabe ermöglichen

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Pro Inklusion: Gemeinsam eine Gesellschaft für alle gestalten Pro Inklusion zu sein bedeutet, sich für eine Gesellschaft einzusetzen, in der alle Menschen gleichberechtigt dazugehören und mitgestalten können. Unterschiede werden dabei nicht als Hindernis betrachtet, sondern als selbstverständlicher Teil des menschlichen Zusammenlebens. Inklusion betrifft Menschen mit und ohne Behinderung ebenso wie Menschen unterschiedlicher Herkunft, Altersgruppen und […]

PITT Therapeutenliste: So finden Sie qualifizierte Traumatherapeutinnen und -therapeuten

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PITT-Therapeutenliste: So finden Sie eine passende Anlaufstelle Wer nach einer PITT-Therapeutenliste sucht, möchte meist eine Therapeutin oder einen Therapeuten finden, der mit der Psychodynamisch Imaginativen Traumatherapie arbeitet. PITT ist ein ressourcenorientierter Ansatz zur Behandlung von Traumafolgestörungen. Die Methode wurde maßgeblich von der Psychoanalytikerin Luise Reddemann entwickelt und wird häufig in ein umfassenderes psychotherapeutisches Behandlungskonzept eingebettet. […]

Physisches Wohlbefinden: Bewegung, Erholung und ein achtsamer Umgang mit dem Körper

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Physisches Wohlbefinden: eine gute Grundlage für den Alltag Physisches Wohlbefinden bedeutet mehr als die Abwesenheit von Krankheit. Es beschreibt, wie wir uns in unserem Körper fühlen und wie gut wir den Anforderungen des Alltags begegnen können. Bewegung, Erholung, Ernährung und ein achtsamer Umgang mit den eigenen Bedürfnissen tragen dazu bei, die körperliche Gesundheit zu unterstützen. […]

Habituelles Wohlbefinden: Kleine Gewohnheiten für mehr Balance im Alltag

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Habituelles Wohlbefinden: Was uns im Alltag dauerhaft stärkt Ein schöner Nachmittag, ein gutes Gespräch oder ein freier Tag können die Stimmung unmittelbar heben. Doch Wohlbefinden besteht nicht nur aus solchen einzelnen Momenten. Ebenso wichtig ist, wie wir uns im Allgemeinen fühlen – über Wochen und Monate hinweg. Dieses relativ stabile Erleben wird als habituelles Wohlbefinden […]

Psychiater und Therapeut: Unterschiede, Aufgaben und passende Unterstützung

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Psychiater und Therapeut: Wo liegt der Unterschied? Wer psychische Beschwerden hat, steht oft vor der Frage: Ist ein Psychiater oder eine Therapeutin die richtige Anlaufstelle? Beide können bei seelischen Belastungen helfen, haben aber unterschiedliche Ausbildungen und Aufgaben. Je nach Situation kann eine Behandlung bei einer Fachperson ausreichen – manchmal ist auch die Zusammenarbeit mehrerer Fachkräfte […]

Gemeinsames Lernen in der Grundschule: Zusammen entdecken und wachsen

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Gemeinsames Lernen in der Grundschule: Zusammen wachsen und lernen In der Grundschule lernen Kinder nicht nur Lesen, Schreiben und Rechnen. Sie entdecken auch, wie sie mit anderen zusammenarbeiten, Ideen austauschen und unterschiedliche Sichtweisen respektieren können. Gemeinsames Lernen macht diese sozialen Erfahrungen zu einem festen Bestandteil des Schulalltags und kann die fachliche wie persönliche Entwicklung der […]

Inklusion im Sportverein: Gemeinsam aktiv, gleichberechtigt und willkommen sein

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Inklusion im Sportverein: Gemeinsam Sport für alle möglich machen Sport bringt Menschen zusammen. Im Verein entstehen Freundschaften, Teamgeist und gemeinsame Erfolgserlebnisse. Damit möglichst viele Menschen daran teilhaben können, sollte ein Sportangebot nicht nur für bestimmte Gruppen offenstehen, sondern unterschiedliche Bedürfnisse von Anfang an berücksichtigen. Genau darum geht es bei Inklusion im Sportverein. Was bedeutet Inklusion […]